A C H T S A M K E I T
Achtsam mit mir – achtsam in der Beratung
Zentrales Anliegen des Workshops ist es, Ihnen Achtsamkeitsübungen zu vermitteln, die gemeinsam eingeübt werden. Die Kultivierung der inneren Ruhe zur Stressreduktion kann eine große Kraftquelle.
Achtsamkeit definiert sich nach Jon Kabat-Zinn (2006) als willentliche und nichtwertende Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf den jeweiligen Moment. Anhand praktischer Übungen und erprobter Selbsterfahrung soll der Workshop Folgendes aufgreifen:
Inhalte:
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Theoretische Einführung in das Konzept der Achtsamkeit |
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Selbsterfahrung und Innehalten |
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Achtsame Interventionen in der Arbeit mit Klienten |
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Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen für mich und meine Gesundheitspflege |
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Der Weg zur Ruhe wird durch verschieden Methoden vorgestellt: |
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- Atemübungen |
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- Übung des Body Scans |
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- Anwendungsmöglichkeiten im Beratungs-, therapeutischen und
pädagogischen Kontext |
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- Übungen im Hier und Jetzt |
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Meditation: für Betreuer; Umsetzung mit Kindern und Jugendlichen |
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Gehmeditation als Stressprophylaxe |
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Achtsamkeit im Alltag |
Im Anschluss: Kleingruppen Gedankenaustausch - Ideen für achtsames (Er-)Leben im Alltag.